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moco*lemon  

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下半身を鍛えませう♪

  • CATEGORY日記
  • PUBLISHED ON2015/ 09/ 01/ 21:56
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9月になりましたねぇ~



でもまだまだ
続くよね~大学のお休みは





お一人様を満喫できる



ヘルパーさんとのお散歩タイム
いってらっしゃ~い♪ 約一時間



を もこちんのお相手されられたよぉ
ちょっぴり切なす...










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又 今日はハードで 
ヘロヘロになってたし 


あんまり無理しないでね~♪








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年齢とともに、太りやすくなるのは
仕方ない~  んだけど




それにしても、最近下半身の太り方が
やばくね


と感じ出した  んだなぁ~





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足が太くなると、なんか
似合わないパンツが出てくる...

ピチピチなタイプは太ももが
気になるよね






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置き換えダイエット
してみようかしら?


とか、考えたけど




いろいろ調べてみたり 考えてみて





運動不足から来る
筋力不足だ と勝手に診断しますた




下半身を鍛えよう 




まず実践中はこちら→ 


スクワットの回数を徐々に増やす
30日プログラムです

スクワットはむやみにすると腰と膝を痛めるので
チャンと基本をマスターしましょう♪




一週間ほど経過しました
最初は辛いけど、だんだん筋力ついてきたよ♪






更に なんとなく





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ぶぉ~!!!


ロングブレスも始めた~ (笑
DVD通りにはやってないけどね





毎日体重測って
アプリで管理
ってまだ一週間やとけど...



食事も午後からは、ちと低糖質気味♪
でもご飯も食べてるよ




なんか 微妙に内モモに
隙間ができてきた~ かも


体重も800gぐらい減った♪ ← 少ねっ!!





でも痩せると、モチベーション
あがるねぇ~






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ゆっくり のんびり~♪


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